| Referent: |
Bernd
Raffler, BDVT
Conzestraße 32
59557 Lippstadt
http://www.raffler.de/beratung |
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| Ziel: |
Die
bisherige Lebensweise in Frage stellen, durch gezielte Maßnahmen
den Stress abbauen, um dadurch im Beruf und im Alltag
leistungsfähiger zu sein. |
| Teilnehmer: |
Menschen,
die sich im Berufs- und Privatleben ständig gestresst fühlen. |
| Programm: |
I. Stress im
Alltag
- Stress als Lebensgrundlage
- Wirkung von Dauerstress
- Stress als Leistungsfaktor
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II. Stressauslöser
lokalisieren und analysieren
- Eigene Stressfaktoren
- Fremde Stressfaktoren
- Freizeitstress
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III. Stress gezielt abbauen
- Regelmäßig bewegen
- Mental trainieren
- Ernährung prüfen und umstellen
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IV. Antistress-Training im Beruf
- Konsequent Ziele und Prioritäten
setzen
- Ablaufprogramme prüfen und
ändern
- Während der Arbeit
entspannen
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